spor salonlarında tek başına çalışmaktan sıkılan bireyleri dansın enerjisi ile farkına bile varmadan spor yapmaya teşvik etmesidir. Bu amaçla Ankarada zumba kursu veren Angora dans stüdyosu, öğrencilerine dansı ve sporu birarada sunmaktadır.Zumbanın Ankara’daki en önemli adresi olarak Angora dans stüdyosu ön plana çıkmaktadır.
Peki Zumbanın Faydaları Nelerdir ?
Stresinizi Atmanızı sağlar
Eğer amacınız stres atmaksa Zumba tam size göre. Hatta bu konuda o kadar başarılıdır ki terapiden bile daha iyi geldiği söylenebilir.Zumba’nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlar hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulursunuz..
Koordinasyonunuzu Geliştirir
Kişinin yaşlandıkça iyi bir koordinasyona sahip olmasının da önemi artar. İlerleyen yaşlarda koordinasyonunuzun önemi artacaktır. Şimdi yaptığınız zumba derslerinin faydasını ileride daha çok göreceksiniz.
Kilo Vermenizi Sağlar
Zumbanın en önemli faydalarından biri elbetteki kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir zumba dersinde 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakabilirsiniz. Angora dans stüdyosu olarak Ankarada verdiğimiz Zumba derslerimizde pek çok öğrencimizi zayıflatmayı başardık.
Vücudunuz Sıkılaşır
Siz farkına bile varmadan bütün vücudunuz çalışır.
Yeni Arkadaşlar Edinmenizi Sağlar
Son derece sosyal bir ortamda yapılan Zumba dersleri yepyeni arkadaşlıklar kurmanıza da fayda sağlar. Kalabalık yapılan derslerin keyfi de bambaşkadır.
Her Yaşa Uygundur
Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ve yaşlılar için bile özel zumba dersleri vardır.
Kendinize Olan Güveninizi Arttırır
Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır.Kendini iyi hisseden bireyin kendine güveni de artar.
KİMLER ZUMBA YAPABİLİR ?
Her yaşta, her vücut tipinde ve beden ölçüsünde insan Zumba derslerine katılabilir. Eğer biraz kalça sallayabiliyor ve müzikten hoşlanıyorsanız bu Zumba dersi tam da size göre.
ZUMBA VE SAĞLIK
Bazı araştırmaların da kanıtladığı gibi Zumba gibi dans tipi, aerobik egzersizleri düzenli yapıldıklarında kardiyopulmoner dayanıklılığı arttırmak gibi bir özelliğe sahipler.
ZUMBA DERSİNDEN NE BEKLEMELİSİNİZ ?
Ankara’da Zumba Kursu veren okulumuz Angora Dans stüdyosunda zumba derslerimiz 1 saat sürmektedir.Derslere canlı bir ısınma ile başlanır ve ders sonrasında vücudunuzu soğutma ve biraz statik esneme hareketleri ile bitirilir. Çalışma farklı rutinleri olan şarkılarla yapılır. Bir çok dans hareketi gösteren eğitmen, daha önceden Zumba için hazırlanmış olan koreografileri kullanır ve bazen de eğitmenler işe kendi adımlarını, dans figürlerini de katabilirler.
Diğer aerobik derslerin aksine Zumba, sizin her öğrendiğiniz hareket için müziğin farklı yerlerini kullanmaktadır.Ayrıca zumba’da eğitmenler fazla konuşmazlar, bunun yerine size el hareketleriyle ne yapmanız gerektiğine dair komutlar verirler. Dolayısı ile öğrenciler hareketleri bol tekrar yaparak öğrenirler. İlk derslerde birazcık zorlansanız bile zaman ilerledikçe büyük keyif almaya başlarsınız.
ZUMBA DERSLERİNDE NE GİYİLMELİ ?
İçinde rahat hareket edebileceğiniz teri emen kıyafetler tercih edilmelidir. Bunun yanında sınıfların saysına göre odanın kolayca ısınabileceğini de göz önünde bulundurarark yedek kıyfaet getirmek te fayda vardır. Ayrıca bir çift sadce Zumba için kullanacağınız rahat spor ayakkabınız olması da son derece önemlidir.
