Pilates egzersizlerinin amacı, karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz kas yapısına,kronik bel ağrısına ve sakatlıklara yol açabilir. Pilatesle kas yapısı bir bütün halinde çalıştırırlır kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmalar zorlaşır, Dayanıklılık artar, Metabolizmanız hızlanır. Omurganın düzgün kullanılmadığı,vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, yanlış oturma pozisyonunda uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler, kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor, kişilerde sırt ve boyun rahatsızlıkları oluşuyor. Günümüzde Pilates pek çok Fizyoterapist tarafından Rehabilitasyon ve tedavi sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır.
MAT PİLATES: Mat Pilates grup olarak mat dediğimiz minderler üzerinde kendi vücut ağırlığınızla yapılan egzersizdir. Eğitmenler derste kimi zaman Pilates topu, çemberi, gymstick, theraband gibi aparatlar kullanarak karın,kalça,boyun,sırt,omurga kaslarınızı kendi vücut ağırlığınızla kuvvetlendirirler. Merkezimizde derslerimiz eğitmenin bütün öğrencilerini rahat kontrol edebilmesi adına maksimum 15 kişi ile sınırlıdır,bu yüzden grup derslerine katılım için rezervasyon gereklidir.
